Regl öncesi dönemde iştah artışı ve tatlı isteği yaygındır. Buradaki hedef “kendinizi suçlamak” değil; bu döneme özel kriz planı kurmaktır. PMS’de İşe Yaran Rutin New Body Plus’ta Bahçelievler danışanlarımızda en iyi sonuç, PMS dönemini “normal” kabul edip planla yaklaşınca geliyor. SSSTatlı tamamen yasak mı? Yasak yerine planlı denge.Şişkinlik? Su ve düzenli yürüyüş yardımcı olabilir.PMS çok…

Know More

Su içmeyi “hatırlamak” zor olabilir; çözüm motivasyon değil, otomatik alışkanlık kurmaktır. 7 Kolay Taktik Bahçelievler’de New Body Plus’ta su düzeni, iştah yönetiminin temel parçasıdır. SSSSu içince şişiyorum? Yavaş ve güne yayarak içmek daha iyi olabilir.Bitki çayı sayılır mı? Su yerine tamamen geçmez.Kaç bardak? Kişiye göre; düzenli ritim hedeflenir. 📍 Bahçelievler Mah., D100 Yanyol No:4AA, Bahçelievler…

Know More

“Hemen acıkıyorum” diyen kadınların büyük kısmında sorun porsiyon değil; protein eksikliği, su düzensizliği ve öğün atlamadır. Hızlı Acıktıran 3 Hata Tokluk Düzeni (Kolay) Bahçelievler’de New Body Plus’ta amaç, “az ye” demek değil; acıkmayı yavaşlatan düzeni kurmaktır. SSSProtein tüketemiyorum? Alternatif kaynaklar planlanır.Öğün atlamak zayıflatır mı? Çoğu kişide gece yemeğini artırır.Hızlı acıkma hormonlarla ilgili mi? Bazı durumlarda…

Know More

Stresliyken yeme isteği çoğu zaman açlık değildir; beynin “rahatla” komutudur. Kadınlarda stres yemeği, yoğun iş temposu, ev sorumlulukları ve uykusuzlukla birleştiğinde incelmeyi zorlaştırır. Stres Yemeğini Ayırt Etmenin İpucu Bahçelievler’de 4 Basit Müdahale New Body Plus’ta davranışsal destek, stres yemeğini suçlulukla değil sistemle çözer. SSSHer stres anında yiyorum? Tetikleyici haritası çıkarılır.Spor şart mı? Şart değil; mini…

Know More

Tatlı krizi çoğu kadında özellikle ikindi saatleri ve regl öncesi artar. Bu, “irade” değil; çoğu zaman kan şekeri dalgalanması + stres + uyku üçlüsüdür. Tatlı Krizini Tetikleyen Şeyler Kriz Yönetimi (Pratik) Bahçelievler’de New Body Plus’ta hedef, tatlıyı yasaklamak değil; krizi yönetilebilir hale getirmektir. SSSRegl öncesi daha mı zor? Evet; bu döneme özel plan yapılır.Her gün…

Know More

“Gündüz iyiyim ama gece başlıyor…” Bu cümle Bahçelievler’de danışanlarımızın en sık söylediği şeylerden biri. Gece atıştırma, çoğu zaman irade zayıflığı değil; yorgunluk, stres, düzensiz protein–su ve geç saat yemek alışkanlığıdır. Gece Atıştırmanın 4 Yaygın Nedeni Bahçelievler’de Uyguladığımız 3 Adımlı Çözüm “Bozulduysa bitti” Yok Gece kaçırdıysanız ertesi gün aç kalmak değil, düzene geri dönmek gerekir. Davranışsal…

Know More

Kadınlarda iştah dalgalanması çoğu zaman “çok yemek” değil; susuzluk + yetersiz protein + düzensiz rutin üçlüsünden oluşur. Bu yüzden New Body Plus’ta Bahçelievler’de uyguladığımız davranışsal incelme desteğinin temel taşlarından biri protein–su düzenidir. Protein–Su Düzeni Ne Demek? Protein–su düzeni; günü suyla “ritimle” bölmek ve her öğünde protein kilidi kurmaktır. Amaç: Günlük Uygulama (Kolay Plan) En Sık…

Know More

İştah artışı, gün içinde enerji düşmesi, akşam atıştırmaları ve “tatlı krizleri”… Kadınların incelme sürecinde en çok zorlandığı konuların başında gelir. Burada çözüm çoğu zaman karmaşık diyetler değil; sürdürülebilir bir protein–su düzeni kurmaktır. Protein–su düzeni; gün boyunca vücudun ihtiyaç duyduğu su ritmini ve her öğünde doğru protein dengesini sağlayarak, iştahın daha sakin ve kontrol edilebilir olmasına…

Know More

Kilo vermek çoğu zaman “liste” ile başlar ama “davranış” ile sonuçlanır. Çünkü birçok kadında süreç; yanlış menüden değil, stres, uykusuzluk, duygusal yeme, gece atıştırması, motivasyon düşüşü, hormonal dalgalanmalar ve rutin bozulmaları yüzünden tıkanır. İşte bu yüzden New Body Plus’ta incelmeyi sadece uygulamalarla değil, davranışsal incelme desteği ile birlikte ele alıyoruz. Davranışsal incelme desteği, “irade savaşı”…

Know More