Tok olduğunuz halde yemek istiyorsanız bu çoğu zaman duygusal açlıktır. Gerçek açlık yavaş gelir; duygusal istek ani gelir.

Ayırt Etme Testi

• Su içince istek azalıyor mu?
• “Her şey olur ama şu olsun” mu diyorsunuz?
• Yedikten sonra pişmanlık oluyor mu?

Mini Müdahale Planı

• 2 bardak su
• 10 dakika bekleme
• proteinli mini destek (gerekirse)
• kısa yürüyüş

Bahçelievler’de New Body Plus’ta hedef, açlığı bastırmak değil; açlığı doğru okumaktır.

SSS
Her gün duygusal yiyorum? Tetikleyici haritası çıkarılır.
Tatlı isteği? Protein–su düzeni güçlendirilir.
Gece oluyorsa? Akşam rutini düzenlenir.

📍 Bahçelievler Mah., D100 Yanyol No:4AA, Bahçelievler Hasdelta Sitesi
📞 0538 799 04 55